小睡眠app

小睡眠app是運行于安卓平臺上的一款效果出眾的睡眠輔助小工具。軟件采用先進的PPG監(jiān)測技術(shù)與心潮深層優(yōu)化算法，并通過天然白噪音、神奇腦電波和個性化搭配等服務(wù)，幫助用戶輕松入眠。

小睡眠app絕對是你日常工作、學(xué)習(xí)過程中不可或缺的睡眠幫手。一些小伙伴可能經(jīng)常會因為平時工作、學(xué)習(xí)壓力過大，導(dǎo)致晚上睡眠質(zhì)量不高，并且白天也會因為睡不好而影響工作效率，從而進入了惡性循環(huán)。這時候，小睡眠app就可以幫你舒緩壓力，提高睡眠質(zhì)量，解決你的睡眠難題哦！

應(yīng)用描述

小睡眠，8000萬人都在用的健康睡眠新概念應(yīng)用。

獲得過匠心獎，超多權(quán)威媒體和大V推薦。

每一個熱愛生活的人，都值得擁有好睡眠，好睡眠就用小睡眠。小睡眠提供白噪音、冥想練習(xí)、專業(yè)ASMR、睡前故事、愛豆哄睡等助眠內(nèi)容，還支持監(jiān)測睡眠、記錄夢話、智能鬧鐘和CBT-I數(shù)字療法。專業(yè)、全面和暖心的睡眠服務(wù)，幫您睡得更好睡得更香。在睡眠服務(wù)基礎(chǔ)上，小睡眠超棒白噪音也是保持專注、減少拖延、冥想靜心、看書閱讀的好幫手。

在小睡眠，我們希望與您一起做到：

【入睡-快】

白噪音、腦波和放松旋律，強大到超乎想象的助眠曲庫，并提供豐富自定義能力。

【睡覺-香】

冥想練習(xí)、心理放松、呼吸調(diào)節(jié)、睡前故事和愛豆哄睡，靜心放松，整晚睡得香。

【作息-好】

睡前儀式、睡覺提醒、睡眠挑戰(zhàn)、夢話記錄和每日睡眠分析，從入睡到睡醒立體守護。

【叫醒-柔】

智能鬧鐘、特制鬧鈴聲和午休小憩，輕柔喚醒您的每一次起床。

兩個特別能力：

【母嬰好夢計劃】

寶寶哄睡，媽媽好夢！專為寶寶和寶媽定制睡眠課程，課程涵蓋：小月齡寶寶哄睡安撫曲、哄睡動畫、哄睡故事、胎教輕音及寶媽冥想放松課程。

【CBT-I數(shù)字療法】

獨立設(shè)計和研發(fā)CBT-I失眠改善系統(tǒng)，通過睡眠限制、刺激控制、睡眠衛(wèi)生教育等心理行為療法，非藥物改善失眠問題，糾正錯誤睡眠認(rèn)知，重塑良好的睡眠習(xí)慣。

適用人群：

- 有睡眠癥狀困擾的人（入睡難、容易醒、多夢噩夢、淺眠）

- 因焦慮、壓力等情緒問題導(dǎo)致失眠的人

- 因旅游、出差、出國等環(huán)境突變導(dǎo)致失眠的人

- 因考試、加班等短暫性事項變化導(dǎo)致失眠的人

- 因群居、臨街等吵鬧環(huán)境導(dǎo)致失眠的人（學(xué)生、員工、工廠宿舍等）

- 易哭鬧的寶寶，及需照顧寶寶的媽媽爸爸們

- 不易入睡還易醒的老人家

- 學(xué)習(xí)、工作、冥想、專注、寫作、閱讀等需要來點白噪音的人

- 各類聲音控：雨聲控、ASMR控、腦波控、吸貓控、魔法控、古風(fēng)控等等

連續(xù)包月（包季、包年）聲音卡說明：

連續(xù)包月（包季、包年）聲音卡續(xù)費8元/月（24元/包季、88元/包年），聲音卡計費周期到期前1天主動為您發(fā)起續(xù)費，自動延長一個月（一個季度、一年）有效期，如關(guān)閉則不再主動發(fā)起續(xù)費。

連續(xù)包月會員說明：

連續(xù)包月會員續(xù)費24元/月，會員計費周期到期前1天主動為您發(fā)起續(xù)費，自動延長一個月有效期，如關(guān)閉則不再主動發(fā)起續(xù)費。

自動續(xù)費訂閱取消說明：

（1）5.7.0 及以上的小睡眠App版本在“我的” → 選擇“聲音卡”或“會員” → 選擇“管理續(xù)費” → 關(guān)閉“小睡眠會員包月（包季、包年）自動續(xù)費”或“小睡眠會員包月自動續(xù)費” → 確認(rèn)關(guān)閉。如未在計費周期到期前至少 24 小時前取消自動續(xù)費功能，將會自動續(xù)訂及扣款。注：您可在“我的” → “關(guān)于小睡眠”頁面查看當(dāng)前版本號。

（2）5.7.0 以下的小睡眠App版本在“我的” → 選擇“小睡眠會員” → 選擇“···” → 選擇“管理續(xù)費” → 關(guān)閉“小睡眠會員包月自動續(xù)費” → 確認(rèn)關(guān)閉。如未在計費周期到期前至少 24 小時前取消自動續(xù)費功能，將會自動續(xù)訂及扣款。注：您可在“我的” → “關(guān)于小睡眠”頁面查看當(dāng)前版本號。

更新日志

v6.7.5版本

- 長按App圖標(biāo)彈出窗，增加聽白噪音、開啟睡眠、午休等多種方式。

- 鳥鳴山更幽，新增：斑鳩低吟、鷹鵑夜曲、杜鵑聲里…等多首鳥叫聲；

- 有趣的課堂助眠，新增：哲學(xué)理論課、美術(shù)色彩課、奧數(shù)行程課…等多首課程；

- 聲幕，新增：寺廟聽雨、閣樓聽雨、靜夜聽雨、紅樹海岸…等多首背景音；

- 睡眠故事，新增：伊犁杏海；

- Lofi心流曲，新增：中式夢核系列音頻。

「 近期更新回顧 」

- 新“手表端”App，測心率、測壓力、分析情緒、身心輕體檢、呼吸練習(xí)和精美表盤，你的腕上健心房；

- 新“自在正念”頻道，一系列迷你，新奇，原創(chuàng)，生活化正念課程，幫助找回內(nèi)心平靜；

- 新“睡覺搭子”，打造治愈系睡房，眠友間互相監(jiān)督，自律更有動力。

「 睡眠知識學(xué)堂 」

熬夜拉高身體的炎癥水平？

研究顯示，即使只經(jīng)歷一次熬夜不睡，也會增加炎癥風(fēng)險，這說明免疫系統(tǒng)對睡眠高度敏感。通過對受試者進行睡眠剝奪實驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)歷24小時的睡眠剝奪，會使受試者體內(nèi)免疫細(xì)胞特征改變。如果這種變化持續(xù)存在，就會導(dǎo)致長期炎癥并大大增加患病風(fēng)險。

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