體重小本app

體重小本app是一款簡易實(shí)用的體重記錄軟件，軟件界面設(shè)計(jì)清爽干凈，操作簡單方便，可隨時隨地記錄用戶的體重?cái)?shù)據(jù)，一曲線圖的形式顯示出用戶近期的體重變化情況，有效幫助用戶去控制自己的體重變化，讓你見證自己是如何瘦下來的，是每一位減肥用戶必備的體重健康記錄工具。通過進(jìn)行體重記錄，可以隨時了解自己的體重變化，也可以設(shè)置體重超重提醒，當(dāng)體重超過所設(shè)定的目標(biāo)體重時及時通知您，能夠讓您隨時知道當(dāng)前的體重?cái)?shù)據(jù)情況，可以時刻提醒自己是否體重超標(biāo)，體重超標(biāo)將會影響您的身體，為您避免體重超標(biāo)，您需要時刻注意自己的體重變化；歷史數(shù)據(jù)云端同步永久保存，體重對比目標(biāo)更顯直觀，體重趨勢階段隨心切換，炫彩皮膚伴你記錄多彩生活。

軟件功能

1、能夠輕松記錄體重?cái)?shù)據(jù)信息，記錄的信息清楚

2、可以查詢體重歷史記錄，所有的體重?cái)?shù)據(jù)信息詳細(xì)顯示

3、通過曲線的方式為您呈現(xiàn)體重?cái)?shù)據(jù)變化情況

4、能夠隨意切換體重單位，提供了多個體重單位任您切換

5、為您提供了多個主題皮膚，可以隨心選擇

6、可以將自己的體重?cái)?shù)據(jù)信息進(jìn)行好友分享

如何有效的控制體重？

1、保證鍛煉的時間充足，時間對降低體重比較重要，在一定的時間內(nèi)，保證自己堅(jiān)持運(yùn)動，馳迅運(yùn)動讓身體不要停下來，讓自己的全身處在運(yùn)動狀態(tài)，讓自己的熱量被消耗，從而慢慢降低體重

2、鍛煉和飲食相互結(jié)合，要想降低體重，不僅要鍛煉，還要管好自己的腿，在鍛煉的時候，營養(yǎng)飲食要跟上節(jié)奏，并且自己還要有堅(jiān)強(qiáng)的控制力和毅力，讓自己不為誘惑所屈服

3、選擇適宜的運(yùn)動方式很重要，選擇一個適合自己的運(yùn)動方式，從自身開始入手，如果體重過重，可以選擇騎自行車、走路、游泳來進(jìn)行周期性運(yùn)動，從而慢慢降低自己的體重，體重較輕，可以選擇其他的運(yùn)動方式

4、一定要保證每周的運(yùn)動次數(shù)達(dá)標(biāo)，保證自己每周都能夠堅(jiān)持運(yùn)動，為降低體重做準(zhǔn)備，鍛煉次數(shù)越多，則消耗的熱量越多，每天早晨和下午鍛煉一次，比每天只進(jìn)行一次較長時間鍛煉所消耗的熱量多，下午4-5點(diǎn)是最好的鍛煉時機(jī)

5、運(yùn)動前先熱熱身，促使大肌肉群參與運(yùn)動消耗更多的能量，鍛煉前，熱熱身，可以讓自己的身體各部位活躍一下，讓大肌肉群參與運(yùn)動中來，鍛煉不但能夠消耗身體的熱量，還可以提高基礎(chǔ)代謝率

6、鍛煉的強(qiáng)度決定是否能夠降低體重，也是降低體重的關(guān)鍵，在開始鍛煉的時候，應(yīng)該以自己能夠堅(jiān)持的時間和耐力進(jìn)行運(yùn)動，等著日后逐步的適應(yīng)之后，再加大量，隨著自己體重的變輕，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下自己的計(jì)劃

更新日志

v6.2.6版本

1. 搜索功能優(yōu)化

2. 會員界面優(yōu)化

應(yīng)用截圖