起伏ios版

你在為生活、學習壓力大而失眠嗎？那就不妨來試試今天小編為你帶來這款起伏ios版吧。這是專門針對廣大失眠用戶打造的一款睡眠管理軟件，起伏界面設(shè)計的非常簡潔，無廣告，輕松上手，操作非常簡單，可以幫助你快速告別失眠，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣。在你睡覺的途中，起伏軟件還提供了輕音樂、asmr、故事等內(nèi)容，可以有效的幫助你更快入睡，十分適合長期失眠、起床困難戶、假性失眠等人群使用。并且起伏采用專業(yè)的助眠方法和科學的睡眠監(jiān)測技術(shù)，海量的助眠音樂，輕音樂、白噪聲等應有盡有，還有很多入睡文章、故事，還可以量身定制入睡計劃，幫助您養(yǎng)成規(guī)律健康的睡眠習慣，擁有夜夜好眠。

起伏蘋果版特色

1、高清萬物白噪音：
為你打造自然中身臨其境的入睡體驗，雷雨、海洋、流水、風聲、篝火、蟲鳴等萬物白噪音數(shù)不勝數(shù)。多種音頻組合播放創(chuàng)造屬于自己的睡眠環(huán)境。
2、豐富催眠曲和ASMR：
鋼琴爵士、低調(diào)后搖、溫暖八音、神奇腦波和放松音律、ASMR等專業(yè)曲庫，1s放松你的大腦，伴隨著舒緩沉靜的音樂輕松入睡。
3、助眠冥想睡前引導：
由專業(yè)催眠師測試通過引導內(nèi)容與催眠聲音，融合絕佳的背景音樂，幫助放松腦神經(jīng)，減壓并緩解焦慮，愉快而又舒適地入睡。
4、豐富種類催眠故事：
精選生活雜文、經(jīng)典名著小說、自然科技人文故事、旅行故事等特色內(nèi)容，通過配音員鬼斧神工般的配音朗讀，讓你一聽就想睡覺。
5、4-7-8呼吸放松：
科學的呼吸方法幫助你助眠、鎮(zhèn)靜、減輕焦慮，釋放壓力

功能介紹

- 睡眠故事
睡眠故事不只是小時候聽的，無論何時你躺在溫暖的被窩里，我們?yōu)槟闾峁┴S富的睡眠故事陪你入睡，在虛構(gòu)的世界冒險，去世界各地游歷，讓你在這些有趣的專為睡眠制作的故事里面編織夢境。畢竟，在漫長而辛苦的一天結(jié)束后，你應該輕輕地進入睡眠。
- 助眠冥想
睡眠質(zhì)量影響你日常生活的方方面面，我們提供的助眠冥想將陪伴你獲得一些有助于睡眠的冥想技巧，希望這些練習能夠變成你的習慣，讓你獲得更好的睡眠。
- 十分鐘冥想
冥想練習并不需要很長的時間和特別的場地。每天只需要一點點時間，坐下來閉上眼睛，跟著引導給自己一點時間進行練習，堅持進行一段時間的實踐，心理上的種種問題就可以獲得很大程度的改善。重要的是，你能快速開始這個練習。
- 快速練習
冥想有助你解決當下的困擾，針對不同的場景、不同的問題，我們提供不同類型、不同時長（3-30分鐘）的快速練習，根據(jù)主題和冥想技巧，你能夠快速找到解決當下面臨問題的練習。
- 系列練習
當你想更好的堅持冥想這個習慣，或者當你開始想系統(tǒng)性地練習冥想時，我們提供經(jīng)典的系列練習。這樣你可以根據(jù)自身的情況，開始讓冥想變成和每天跑步、定期健身或者每時每刻呼吸一樣自然的習慣。
- 白噪音
聲音場能夠讓我們的心情變得平靜，如果你習慣沒有引導的練習，你可以選擇白噪音讓你專注當下，沉浸在聲音構(gòu)造的世界。

適用人群

1、輕、中度睡眠困擾的人（入睡難、易驚醒、多夢、噩夢、淺眠）
2、因焦慮、壓力、傷心等情緒問題導致失眠的人
3、因旅游、出差、出國等環(huán)境突變導致失眠的人
4、因群居、臨街等吵鬧環(huán)境導致失眠的人（學生、員工、工廠宿舍等）
5、疾病、災難帶來的替代性心理創(chuàng)傷，而導致的暫時性失眠。
6、不易入睡還易醒的老人
7、愛哭鬧的寶寶，及需照顧寶寶的麻麻粑粑們
8、起床困難戶：由于整晚失眠、熬夜，導致早晨起床困難；
9、各種聲音控：雨聲控、ASMR控等等

更新日志

v4.1版本
- 全新的起伏App來了，我們努力讓冥想變得更簡單
- 提升整體體驗流程
- 打造全新的視覺體驗
- App更加簡單易用，內(nèi)容更加豐富科學

應用截圖