Sleep Cycle官方版

Sleep Cycle官方版是一款非常好用的智能鬧鐘和睡眠質(zhì)量分析軟件。它能夠幫助用戶追蹤從睡前到早晨的睡眠情況，并使用該應(yīng)用程序進(jìn)行詳細(xì)的分析，使早上醒來變得更加輕松。在叨叨您設(shè)定的鬧鐘時(shí)間時(shí)，Sleep Cycle會(huì)用非常輕柔的鈴聲領(lǐng)叫您起床，不會(huì)對(duì)破壞您早上的美好心情。你醒后可以通過睡眠曲線可以清晰得知自己的睡眠狀態(tài)，可以很清楚的看到自己睡眠過程中什么時(shí)候處于深度睡眠，對(duì)于當(dāng)代年輕人了解自己的睡眠習(xí)慣很有幫助，我們可以利用這個(gè)曲線掌握自己的最佳上床時(shí)間。

如果你連續(xù)五天以上使用 Sleep Cycle 記錄睡眠質(zhì)量的話，Sleep Cycle 就可以統(tǒng)計(jì)你的睡眠活動(dòng)，并且以條形圖和曲線圖的形式展現(xiàn)出來，讓你每晚的睡眠都變成科學(xué)的可視化數(shù)據(jù)。Sleep Cycle 統(tǒng)計(jì)的內(nèi)容十分豐富，包括睡眠質(zhì)量、床上時(shí)間、心率等。如果你設(shè)置了睡眠備注，甚至可以幫你分析睡眠質(zhì)量不好的原因。

Sleep Cycle官方版特色

1、輕柔地叫醒電話，讓您睡得更好-睡眠周期的鬧鐘將您喚醒，讓您輕度入睡，這是開始新的一天的自然方法。

2、睡前放松并輕松追蹤睡眠-通過詳細(xì)分析了解您的睡眠方式。

3、與眾不同的睡眠跟蹤器-枕頭下沒有電話，您可以通過將設(shè)備放在床頭柜上或在地板上附近來跟蹤睡眠。

4、您的健康至上-您的睡眠數(shù)據(jù)和報(bào)告將幫助您內(nèi)外都感覺良好。

5、改善睡眠-放松身心，讓睡眠周期分析您的輕度睡眠，深度睡眠和整體健康狀況。

功能介紹

免費(fèi)功能：

1、使用Sleep Cycle獲得專利的聲音技術(shù)或加速度計(jì)進(jìn)行睡眠分析

2、詳細(xì)的睡眠統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)和每日睡眠圖

3、精心選擇的鬧鈴

4、輕搖或輕按兩次手機(jī)即可暫停

5、可定制的喚醒窗口。從即時(shí)（常規(guī)鬧鐘）開始，長(zhǎng)達(dá)90分鐘

高級(jí)功能：

1、長(zhǎng)期睡眠追蹤器趨勢(shì)

2、Sleep Cycle將您的睡眠數(shù)據(jù)與世界睡眠統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)進(jìn)行比較?打Sn趨勢(shì)-查看歷史打sn趨勢(shì)數(shù)據(jù)

3、助眠：幫助您輕松入睡

4、睡眠筆記：了解諸如喝咖啡，壓力，鍛煉或晚進(jìn)食等事件如何影響您的睡眠質(zhì)量

5、醒情緒：了解睡眠周期如何影響您的喚醒情緒

6、在線備份：讓您在線保護(hù)睡眠數(shù)據(jù)

7、將睡眠數(shù)據(jù)導(dǎo)出到Excel以進(jìn)行詳細(xì)分析

PS：請(qǐng)將手機(jī)放在床邊，例如床頭柜上或地板上。

Sleep Cycle最新版使用教程

1、如何使用睡眠周期

Sleep Cycle有兩種運(yùn)動(dòng)檢測(cè)模式。您可以在“設(shè)置”>“移動(dòng)檢測(cè)”下更改模式（如果在“設(shè)置”中啟用了“警報(bào)”）。

2、設(shè)備放置

內(nèi)置麥克風(fēng)用于在您睡覺時(shí)分析您的動(dòng)作。請(qǐng)務(wù)必正確放置手機(jī)，這一點(diǎn)很重要：

3、加速度計(jì)

加速度計(jì)用于分析您睡覺時(shí)的運(yùn)動(dòng)。請(qǐng)務(wù)必正確放置手機(jī)，這一點(diǎn)很重要：

根據(jù)床和床墊的類型，您可能會(huì)發(fā)現(xiàn)某些放置效果更好。請(qǐng)不要將手機(jī)放在枕頭或厚床墊下面，因?yàn)槌潆姇r(shí)手機(jī)可能會(huì)變熱。如果您不習(xí)慣將手機(jī)靠近頭部，可以將其設(shè)置為“飛行模式”。另外，這還確保了您睡覺時(shí)沒有人可以打擾您。

4、打盹輕按

兩次手機(jī)即可暫停。拿起電話也會(huì)自動(dòng)打oo。睡眠周期有兩種貪睡模式：

5、智能貪睡

智能小睡讓您在喚醒階段小睡。每次打duration的時(shí)間都會(huì)縮短，并在您想要的鬧鐘時(shí)間將您從睡眠狀態(tài)逐漸喚醒為完全清醒狀態(tài)。

6、定期打sn

常規(guī)小睡可以讓您在1-20分鐘之間選擇特定的小睡時(shí)間。您可以無限制地打sn。您可以在“設(shè)置”下更改鬧鐘模式。貪睡功能也可以完全禁用。

睡眠周期

平均睡眠/喚醒周期為五個(gè)睡眠階段，其中1-2個(gè)階段為輕度睡眠，3-4個(gè)階段為深度睡眠，第五個(gè)階段為REM（快速眼動(dòng)）睡眠。

1、首先是輕度睡眠，在此階段，您會(huì)進(jìn)入和退出睡眠狀態(tài)。您的眼睛移動(dòng)緩慢，肌肉活動(dòng)緩慢，您很容易醒來。

2、在第二階段，您的身體開始準(zhǔn)備進(jìn)行深度睡眠。眼球運(yùn)動(dòng)和腦電波變慢，您的體溫下降，心率變慢。

3、進(jìn)入第三階段，您現(xiàn)在處于深度睡眠狀態(tài)。極慢的腦電波（稱為delta波）與較小，較快的腦電波混合在一起。

4、在第四階段，您將保持深度睡眠，并且大腦幾乎完全會(huì)產(chǎn)生緩慢的三角波，將您引向第五階段。

5、進(jìn)入最后的第五階段，也稱為快速眼動(dòng)睡眠?，F(xiàn)在，由于您在此階段經(jīng)歷了強(qiáng)烈的夢(mèng)想和大腦活動(dòng)，因此您的眼睛已閉合，但從一側(cè)到另一側(cè)快速移動(dòng)。

更新日志

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