檸檬點點app

每天忙得沒有好的習慣，喝口水都要口干舌燥才愿意動，設定的目標總是完不成，今天為你推薦檸檬點點app，這個軟件設計真的非常小清新，很符合現(xiàn)在用戶的審美，還能培養(yǎng)好自己的習慣。軟件可以幫助你養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，例如睡眠、喝水、減肥、背單詞、練習閱讀和聽力等，并且可以貼心的設計提醒和打卡功能，讓你在設定的時間之類完成任務。

用戶可以根據(jù)自己的使用需求進行設置，了解自己制定的各習慣內容，掌握習慣的打卡情況，快速對習慣進行管理。檸檬點點審美不僅界面非常細膩清新，還沒有廣告，功能都是免費使用的，沒有付費模式，用戶可以設置需要完成的目標，每隔一段時間之后可以看到自己堅持的效果，還是非常有成就感的。每天打卡都會有精美的圖片和語句，快來制定你的專屬計劃吧，感興趣的朋友歡迎下載體驗。

檸檬點點軟件特色

習慣記錄：準確記錄習慣數(shù)據(jù)不丟失

無限制：所有功能都可使用不限制

沒有廣告：絕對沒有任何廣告不煩心

清新可愛：年輕化的設計使用不辣眼

細致圖標：每個圖標精心設計不敷衍

習慣管理：豐富的習慣庫操作不麻煩

趨勢統(tǒng)計：可以觀察每日統(tǒng)計不費心

檸檬點點app習慣的養(yǎng)成

習慣養(yǎng)成標準：可以毫不費力去做一件事，不會花費精力和時間就可以自然而然的做到。

習慣的形成大致分三個階段:

1、第一階段：1-7天左右。此階段的特征是：刻意，不自然，你需要十分刻意提醒自己改變而你可能也會覺得有些不自然,不舒服。

2、第二階段：7-21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續(xù)重復，跨入第二階段。此階段的特征是：刻意，自然，你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回復到從前，因此，你還需要刻意地提醒自己改變。

3、第三階段：21-90天左右。此階段的特征是：不經意，自然，其實這就是習慣，這一階段被稱為習慣的穩(wěn)定期，一旦跨入此階段,你已經完成了自我改造。這項習慣就已成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停地為你效勞。

常見的好習慣

1、好的睡眠習慣，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境、睡姿要正確，睡前要避免各種不良刺激、養(yǎng)成運動習慣，這樣入睡才更容易，按照日出而作日入而息的規(guī)律，最好晚上11點以前上床入睡。上床后要切記，床是用來睡覺的，不要思考重要、緊急的問題，不在上床入睡前玩手機、平板電腦等。

2、早上起來后先喝一杯水。能夠幫助大腸排毒，提高大腸的“工作效率”，而且喝水能為身體補充回流失了的水分。在人的大腸里，積聚著很多毒素，如果不及時排出來不僅影響減肥，還會使皮膚變得暗淡長痘。

3、按時吃早餐，早上7點至9點是胃排毒的時間，所以在這個時段吃的早餐是很有講究的，特別是要顧及到胃部，要用吃早餐來“協(xié)助”胃部的工作。另外一定要記住早餐不要飲用冰涼的飲料或者是食用冷食物，不然會給腸胃帶來刺激。

4、勞逸結合，起居有常生活無規(guī)律、睡眠不充足、暴飲暴食、酒色過度、勞累過度，均可降低人體對外邪的抵抗力，增加患病的機會。所以，日常生活中，應勞逸結合，按時作息，以維持人體陰陽平衡與氣血調暢。

5、不要久坐，坐久了，尤其是坐姿還不正確，是腰痛最常見的原因之一。因為錯誤的姿勢過分牽拉和擠壓了腰椎和相關肌肉，久坐還容易導致腿腳腫、下肢血栓形成，加速脊柱老化。

6、吃綠葉菜，綠葉菜能提供大量的胡蘿卜素和葉黃素，這兩種營養(yǎng)素均有利于眼睛健康，保護視力。同時，綠葉菜膳食纖維含量較高，在一餐中食用半斤少油烹調的綠葉菜能有效增加飽感，延緩食物在胃里的排空速度，有利于控制食量。

7、堅持對人保持和善的態(tài)度，盡量從好的角度去看待周圍的人，盡量善良，盡量溫和。

8、閱讀的習慣，一個人，如果養(yǎng)成了良好的讀書習慣，他就會受益終生，他的人生就會異常精彩。

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